Wie man mit Depression zu Weihnachten Cope

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Umarme Weihnachten. Wenn Sie sich selbst davon zu überzeugen, dass Weihnachten ist schrecklich, fühlen Sie sich ängstlich und deprimiert, da es jedes Jahr nähert. Tun Sie etwas, dass Sie normalerweise nicht tun würde, um in den Geist von Weihnachten zu bekommen. Wenn Sie allein dieses Weihnachten fühlen, senden Weihnachtskarten an Freunde und Kollegen. Wenn sie hin-und herbewegen, hängen Sie Ihre Weihnachtskarten stolz. Wenn Sie allein zu fühlen, zu Ihren Weihnachtskarten aussehen. Diese kleine Aufmerksamkeiten sollte als Erinnerung daran, dass jemand genug gepflegt zu erinnern Sie dieses Weihnachten dienen.

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Halten Sie sich selbst beschäftigt. Verhindern, dass Ihr Geist von Wanderschaft in dunklen Orten. Wenn Sie über die Finanzen machen sich Sorgen, und Sie können es sich nicht leisten Geschenke, nutzen Sie Ihre Zeit, um ein persönliches Geschenk erstellen. Ein Bild malen oder ein Gedicht schreiben. Erstellen einer Diashow mit Bildern und brennen sie auf eine DVD für Ihre Verwandten. Erstellen Sie interessante Weihnachtsschmuck für alle Ihre Freunde.

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Weinen. Wenn Sie den Drang zu weinen fühlen, lass es raus. Wenn Sie wie im Gespräch mit jemand fühlen, rufen sie. Lassen Sie sich nicht Ihre Tränen verhindern, dass Sie den Aufruf einer unterstützenden Freund. Sie sind nicht zu einer Belastung. Freunde sind da, um sich gegenseitig zu unterstützen.

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Singen Sie mit Weihnachtsliedern im Radio. Wenn Sie Lust auf Unternehmen über das Gefühl, in den Geist von Weihnachten mit Weihnachten Karaoke (siehe Ressourcen unten) erhalten. Wenn Sie nicht wissen, die Worte zu den Songs, machen sie sich wie Sie entlang gehen. Lachen ist die beste Medizin für Depression zu Weihnachten.

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Ref Wenn Sie schon war deprimiert, bevor in der Weihnachtszeit, um dieses Weihnachten anders zu streben. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge, die Weihnachten besonders machen. Überlegen Sie, wie glücklich du an einem warmen Ort sein, diesen Artikel lesen gerade jetzt sind. Führen Sie eine selbstlose Tat für jemanden weniger Glück haben als Sie sind. Spenden alte Kleidung, zusätzliche Decken oder ungenutzte Spielzeug zu einer Familie dieses Weihnachten. Schalten Sie Ihre Depression in konstruktive Energie. Spenden Sie Ihre Zeit in einem örtlichen Tierheim oder Hand aus handgefertigten Weihnachtskarten in einem Pflegeheim – ein Ort, wo viele Menschen an Weihnachten deprimiert fühlen. Sie werden nicht nur auf die positiven Aspekte des eigenen Lebens nachzudenken, aber Sie fühlen sich glücklich, dass Sie einen echten Unterschied gemacht, um eine Person (oder eine Familie) dieses Weihnachten.

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